Teknoloji

Bilime Göre Oturmak Gün İçinde Yapabileceğimiz En Kötü Aktivite

Aynı pozisyonda saatlerce koltuğundan kalkmayan ve işine odaklanan bir çalışan mısınız? Teneffüslerde bile kalkmakta zorlanan bir öğrenci misiniz? Yeni bir araştırmaya göre bu kadar oturmak size büyük zararlar veriyor. Uluslararası bir araştırma ekibinin yürüttüğü çalışmalara göre kalp-damar sağlığı için en zararlı eylemlerden biriUzun süre oturduğu için göze çarpıyordu.

Sürekli oturmak kalp ve damar sağlığını riske atıyor

Araştırmacılar gün içindeki normal aktivitelerin kalp-damar sağlığına faydaları ve bunları kayıplara göre sıraladım. 6 farklı araştırmada 15 bin kişiyle yapılan araştırma sonuçlarına göre tüm gün oturmak yapılabilecek en kötü aktivitelerden biri. Böylece oturmak yerine yatmaya bile gidiyorumdaha çok tercih edilir.

Elbette bu araştırma, ofisteki tüm sandalyelerin atılıp yerine tek kişilik yatakların konulması gerektiği anlamına gelmiyor. Bunun yerine araştırmacılar yavaş yavaş nabzımızı yükseltecek Günlük aktivitelerimizin sayısını arttırmayı öneriyorlar. Gün içerisinde hareket etmek, merdiven çıkmak, yürümek, ayakta çalışmak gibi aktiviteler yaptığımızda sağlığımıza büyük etkileri oluyor.

Peki ortada sadece bir tane var ayakta çalışmak Yoksa merdiven çıkmak tek başına yeterli midir? Olumsuz. Sağlıklı beslenme, tütün ürünleri kullanmama, alkol tüketiminin azaltılması gibi değişiklikler önceliklidir. Ancak fiziksel aktivite düzeyinin artmasının aynı zamanda vücut kitle indeksinin düşmesine, bel çevresinin incelmesine, kolesterol düzeyine ve Tip-2 diyabetin belirteci olan glikozillenmiş hemoglobin değerinin düşmesine de yol açtığı görülüyor. Üstelik bu değişiklik dikkat çekicidir.

Araştırmanın başyazarı, Londra Üniversite Koleji‘den epidemiyolog Jo Blodgett yaptığı açıklamada, oturmak yerine bir iki dakika bile olsa kalp atış hızını artıran ve nefes almayı yoğunlaştıran aktiviteler yapmanın büyük etkisi olduğunu söyledi.

Araştırma, Avrupa Kalp Dergisi‘da yayınlandı.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

-
Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort